如果在产后瘦下20公斤勒?

现在要生宝宝ㄌ,在坐月子期间又不行减肥吧!!所以想坐完月子之后瘦下20公斤,因为我要拍婚纱 = =
我跟我老公只先公证结婚生完要补请,所以就连婚纱都还没拍,有办法在2ㄍ月内瘦20公斤ㄇ?

最佳解答:

我从５３公斤产后肥到７４公斤现在瘦到４３公斤体脂肪从４０几降到１９。多～裤子从２ＸＬ穿不下到现在穿Ｓ有时还太松的自己我之前74公斤的时候才158欧不知不觉长高了两公分现在是160 我运动+减肥餐+可以燃烧脂肪加快代谢的东西瘦的

我已经瘦了31公斤了..跟你分享我的瘦身方法.一起加油欧

减重餐:

汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许

煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。

每天配合之餐单:

第一日 : 整天只吃水果

第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔

第三日 : 可吃水果和蔬菜

第四日 : 八集香蕉加脱脂奶

第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士

第六日 : 无限量牛肉加蔬菜

第七日 : 糙米，水果加蔬菜

保持上身与大腿成一直线

向下压时手肘屈曲约90

向下压时吸气，向上挺时呼气

重复动作12次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

膝部须随侧身的方向屈曲

向侧伸直手肘

侧身时呼气，回复站立姿势时吸气

每次侧身伸直手肘，视为完成动作一次

重复动作12次

由站立姿势开始，双手向外平伸，右脚向侧上摆后，然后回复站立姿势

左脚向侧上摆，再回复站立姿势重覆以上动作

重复动作10次

仰卧地上屈膝90

抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气

卧下回复原位时吸气

重复动作12次

A面向B分腿站立，B仰卧地上，与A互相紧扣手腕

B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少于60左右

向上拉时呼气，落回地上时则吸气

能力较高的B，可以试着保持身体挺直，提高臀部离地

重复动作10次

站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下；然后一边将手腕放下，一边站起来。

重复动作15次

其他解答:

很拼~不过有可能~还可以让你身体变健康~

给你一个正确观念~

为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？

问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！

如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！

其他解答:

没有胖过的人不会知道胖的痛苦与自卑
杨氏专业减重http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=5889737
杨医师着有“一定瘦得成1、2”等书籍。
开立推广提倡低糖、低油、低钠盐的“三低食代”餐厅。
并以专门开发减肥食品并落实医师健康饮食理念的“杨氏国际生化科技股份有限公司”正式成立，提供线上购买减肥产品及线上减肥咨询的杨氏全人健康网ezcare.com.tw网站正式开站。
研发的减肥食品于全台7-11.屈臣氏.康是美.台隆手创馆.SOGO百货超市上市。
也是全台第一家全面e化的诊所
你可以参考看看
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