我这样可以瘦更快一点吗?

我现在158CM.68KG
现在要开始减肥
早餐都吃面包+牛奶,偶尔会煮粥跟烫青菜(听说早餐减肥一定要吃所以量不减少)
午餐都吃水饺+汤
晚餐因为要煮给小孩子吃所以都会煮多一点,但我饭只吃半碗
白天我1.3.5会去跳一小时有氧
2.4会去游泳
而且我买了减肥食品亚尼活力纤打算一起配合吃
如果这样我最快什么时候可以瘦到50公斤
还有
早餐&中餐还能吃什么？
这样运动量够吗？
还有没有更快一点瘦下去的办法？？

最佳解答:

其实我们都听过淀粉类的不要吃，但看了一下你三餐都是吃淀粉的
面包和粥都是，建议可以改吃五谷粥或十谷粥，
水饺皮是淀粉类的，
而晚餐的白饭也是，可以的话就不要吃白饭，
晚餐也早点吃，像我十点睡所以过六点就不食，
吃完晚餐可以散步一下，骑脚踏车也是很好的运动，
我的小朋友还幼稚园，我就用亲子车前后都载，这样重力加重，每次骑我的脚踏车都要承受快一百公斤，
我也买过代餐类的但每次不会饿也会想要拿来吃一吃，觉得没必要，
刚开始会不适应，但现在觉得面包和饭的口感很不好，就自然不吃了。
以上这些方法让我四个月内就自然得瘦了12公斤，现在也没复胖，减肥这种事情是长久之计，不要太急，一个月瘦3-4公斤比较不会对身体有负担，希望对你有帮助。

其他解答:

我是不建议尼减肥辣...

可是..不要为了减肥搞坏身体唷.

减肥呢...早上部可以吃面包...之白白的吐司就好~~不可以掺任何口味...

中午..只可以喝汤...汤也比较有饱足感...

神么汤都行..不可以喝玉米农汤..

然后1...5点时吃一颗苹果

然后4点以后都不能吃东西了..只可以吃水果ˇ 建议吃番茄...

这些就是可以减肥的方法..还要多跳舞唷ˇ...

不要搞坏身体了黑ˇ!!如果受不了还是要吃唷ˇ...不要只故着减肥..

孩子会伤心的ˇ.加油啰!!!!

其他解答:

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我和我同学都有跟她们合订,我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!
我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
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还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
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