我要长高啦 真的快来不及了))
我现在是个高一生了
但重点是我的身高真的只有
168 而已啦
拜托 救我啦
我现在整个想掌高啦
我已经这身高停留有一段时间了
我想在高点 到175 有办法嘛
有真正经验的帮帮我好嘛
我想掌高啦 !!!!!
最佳解答:
~长高方法~
男性在13至19岁就是所谓的青春期，在此期间的男女生如果渴望高人一等的话，运动是绝对不可偏废的要素，建议青年男女不妨多做些伸展性运动，如：打篮球~网球~拉单杠～跳绳~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球或.多拉拉筋~伸展体操等。适度的间断性压缩或伸张生长板, 都有助于骨骼生长
饮食上补充优良的蛋白质，适度的运动，锻炼大块的肌肉群，以及提早上床就寝，在11点至深夜2点维持深睡的状态，生长激素的作用最佳。
长高最需要的营养素是钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
想要摄取钙质，多吃深绿色蔬菜、有颜色的水果，除了多吃钙质丰富的食物之外，更重要的是要多吃“蔬菜水果”。骨质密度越高的人，摄取食物以绿色豆类、香蕉、马铃薯等，摄取营养素则以钙、锌、镁、钾、膳食纤维、维他命Ｃ等为主。
平常应该要多吃乳类制品，同时配合绿色花菜、深绿色蔬菜、豆类、 橘子、蛋类、鱼类等食物，才能够让身体吸收充分钙质。
并可选择综合维他命即可,每天一粒,若已长期使用者建议可周休二日喔!
长高妙方─红番鸭炖长高配方中药
材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药
材，加上骨消、杜仲、准牛七）
做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
“转骨发育期”中药调理的方法
【材料】猪尾骨(俗称尾冬骨)半斤，(1)肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克。(2)山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。
【作法】先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。将材料(1)装入纱布袋里，生姜切片。与材料(2)一起加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。
【服法】每周吃一次。
【功效】补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。
【材料】黑糯米1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。
【作法】先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。
【服法】当做早餐吃。【功效】补肾、健脾。帮助发育，促进长高。
祝你早日长高喔 ~ ^^
其他解答:
说到长高我的经验算是最丰富的因为都比同学矮导致我很自卑
有试过很多方法都没有效果
不过现在我很高因为天天早晚都会吃一颗高健钙
说起来要谢谢小阿姨是他介绍我吃这个的
她说很有效他家的小孩都是吃这个长高
还送我一瓶勒~我记得半瓶吃不到就有明显的长高
可能是那时候我发育的好吃了一个暑假居然长高近十公分
我同学都吓到差点认不出我来
后来又想买一瓶才知道市面上没有再卖只能网购或电购
感觉好珍贵，简直是我的秘密武器
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只有这里才买的到唷↑
其他解答:
你已经高中喔那会比较难长高耶
不过你可以试试天天喝牛奶
和打篮球和跳绳喔
医师和健康老师都有讲耶
说这些对长高有帮助
其他解答:
想要长高就不是问题，你就参考我的亲身经验吧!!说到我以前最大的困扰，就是长高了~~
国中时…身高还不到150，超丢脸的!!
个子就是非常小一个，是属于背起书包会让人家很同情的那种...
妈咪超担心….每天早上逼我喝掉一大杯的牛奶，炖一大堆又苦又难喝的中药给我喝~~
还逼我每天运动，害我现在只要想到长高二字，就惊吓的不得了!!!
我记的最后一次是妈咪拿一罐叫做”高健钙”的东西给我吃~~(吓个半死，以为又是什么!!)
原来是锭状的，一天只要吃一颗就好了。这才让我安心~~每天按时吃…
恩…….我大概吃快两个月吧~~长了3公分耶!!!(多神圣的3公分)
妈咪和我都超兴奋的，并且持之以恒的吃，让我现在有着168公分的身高，
现在就连我妹也在吃，我都怕他以后会比我高>.<
希望有这一方面问题的你~可以获得很大的改善唷!!!
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其他解答:
说到长高我的经验，应该没有人比我还丰富吧!!从小到大~永远都是做任何事情需要垫脚尖的人，导致我很自卑~~试过很多方法都没有效果，
后来经过婶婆介绍，天天吃一颗高健钙…..竟然改变了我的命运!!
真是要特别的感谢他…..
她说他们家的小孩也都是吃这个长高的!!还特地送我一瓶勒~
我记得我好像还没吃完就有明显的长高~可能是那时候正在发育吧!!
一个暑假居然长高将近4公分，吓的我同学都差点认不出我来~
超有成就感说~~ 感觉好不可思议，它简直是我的超级秘密武器
真诚推荐给你~
我是在s美人网买的喔
其他解答:
文／廖浩钦身材的高矮，在先天上受到父母遗传的限制，但并不意味着不高的父母亲就生不出挺拔的孩子来。理论上，只要在青春期，趁着骨骼的生长板尚未愈合前有足够的刺激，就能使骨骼成长，便有长高的机会。
对生长板的刺激可以包括物理性与化学性两种。物理性的刺激便是运动，不论是跑、跳或是各种球类，只要是经常使生长板受到体重的挤压与放松，便有足够的刺激量，所以在青春期结束前，只要小孩对运动有兴趣，父母亲皆宜任其发展，如此有助于最宝贵的青春发育生长。
化学性的刺激也就是传统的转骨方。生长发育与脑下垂体所分泌的生长激素有绝对的关系，唯有在生长激素正常分泌与骨骼发育健全之下，转骨才可能成功，所以女孩子转骨应兼调经，男孩转骨则补肾阳为重。
一般的益肾药物如鹿茸、补骨脂、骨碎补等皆是转骨方常用药，实验证明，可以增强成骨细胞的分裂速度，并抑制破骨细胞吞噬功能，有助于骨骼生长；菟丝子、肉桂、阿胶及旱莲草等药物能够滋补冲任，使生长激素分泌旺盛，发挥其对骨骼与四肢最大的功效。
值得一提的是，生长激素的分泌，最旺盛的时间是在深夜，以黑暗的环境之下最好，所以在使用转骨方时，最好的服用时机是睡前，并且在睡眠时关掉灯光，以利药物与脑下垂体的互动。
至于转骨方的成份，主要是以补肾阳与补肾阴的药物为主，除了对于小孩的转骨有帮助以外，它对于骨质疏松的患者，尤其是停经后所造成的骨质疏松症，有直接的帮助。
由于停经后的妇女肾气衰，卵巢功能退化，故骨骼中的钙质会飞快的流失，此时使用转骨方能有效增加骨密度，抑制破骨细胞作用，若再加上荷尔蒙疗法，效果更佳，能有效解决潮热、睡眠障碍与情绪不稳定的状况。
老人家的骨骼状况偏脆，也能使用转骨方增加骨密度，宜加入富含胶质的食品如猪蹄、鸡爪等，以改善骨骼的韧性，减少跌倒所造成的骨折风险。
动过骨科手术的患者，除了因年龄及性别而有所变异以外，还需加入补血养气药物，如当归、黄耆，以弥补失血后的血虚气虚。目前在市面上可取得各式转骨方，一般而言，效果皆不错，但也要与运动、睡眠及服药时间相互配合，才能取得最好的效果。（本文作者为彰化市玉衡中医诊所院长）
其他解答:
遗传很重要~~如果你父母都是矮个子~那可能很难了~~不过最好不要熬夜~会影向发育相关问题：
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