晚餐不吃减肥法

请问各位
我前几天跟昨天暴饮暴食
晚上都吃好多好多
大约吃3人份的超大晚餐吧
还吃了一堆零食
我想从今天开始减肥
我昨天吃那么多
我今天要先禁食
还是晚餐不要吃就好了
早餐我吃了一颗苹果ㄧ颗奇异果ㄧ颗馒头
这样会太多吗?
可以建议我早餐要吃什么吗?
晚餐不吃大约要多久才看的到效果?
我身高153体重58
请各位帮助我
减重成功吧! 卸卸

最佳解答:

想要瘦下来　通常是从清肠道开始
肠道蠕动正常＋阻断脂肪与多余碳水化合物的吸收
就能让你慢慢瘦下来

你一下暴饮暴食　一下又少吃几餐或断食
这样的方式反而伤身体
正常的饮食＋正常作息＋辅助食品
对你身体才有帮助

建议先控制你的饮食习惯
再吃天然草本的食品调整体质
避免吃效果太强烈又伤身的产品

各种不同瘦身产品的副作用：

诺美婷　　严重会致死

罗氏鲜　　造成肠胃功能不佳

减肥菜　　食用过量导致需换肺
(守宫木)

甲状腺素　服用剂量过告会致死

泻剂　　严重会造成脱水及电解质失衡

纤维类　影响钙、铁、锌的吸收

甲壳素　仅能维持体重不再增加

某全草本植物提炼产品如何达到瘦身功能？
1. 妨碍进入身体的多余营养成分（卡洛里）被合成为脂肪。
2. 将多余的碳水化合物转变成肝醣，使其容易被消耗掉。（若置之不理的话，最后会形成脂肪而使身体肥胖）
3. 在肝脏中，若是肝醣增加的话，食欲就会自然的被抑制住。
4. 促进脂肪分解。
5. 提升新陈代谢促进血液循环。
6. 平衡肝肾功能，将体内的毒素排出。
7. 阻断小肠乳糜管对脂肪的吸收，来达到瘦身的目的

其他解答:

58公斤算是小CASE啦!我之前是胖到85公斤耶
就是一个大肥婆又肥又丑的

但是现在我已经用自己的方法瘦到49公斤搂!!
我是使用S美人优纤素+草本纤胶囊+活力纤锭
才终于把36公斤的肥肉都甩开

这是真的不过连我自己都觉得再做梦呢!
如果你有兴趣可以来我的部落格看看我的减肥历程
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
里面还有我的瘦前瘦后的照片
就来逛一下顺便帮我冲冲人气唷~

其他解答:

早餐是最重要的,吃这样,应该很快就俄了吧,早餐没吃饱,会变笨的,
晚餐吃到5分饱就好了,没事的话就多运动,这样很快就会瘦了,希望我的能就帮助到你

其他解答:

其实减肥都是要持之以恒的，我提供一个我自身的减肥方法吧，首先是吃的方面，早午餐一定要吃，晚餐可以选择不吃，看你自身情况调整饮食量，晚上如果真的受不了的话，可以选择水果餐或是少量进食（多吃菜少吃饭），我之前65公斤，晚上吃苹果，早午餐都吃，大概半年左右瘦了10公斤，这期间要配合一点运动，我本身都是去跑步，晚餐不吃身体会不会变差呢？，我想是不会的，我看过2个中医都建议不要吃晚餐，其中一个说明不吃晚餐对于胀气的人会有帮助，还有一个是70多岁的医师，他自己都没有吃晚餐，身体非常的硬朗，所以不吃晚餐不会伤害身体的，以上提供你参考。

其他解答:

其实不用不吃呀
一不吃..如果饿的话..反而容易暴饮暴食..
3餐正常少量..才可以让新陈代谢的速度快速唷
减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，
也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，
最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。
只要做好饮食分类就可以..其实不需要什么菜单.一定可以瘦
只要记住3个原则
1早餐吃的饱.吃的好
2午餐可以吃淀粉的食物.也就是可以吃饭或是面.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰淀粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白质的都可以
我们早餐吃的东西到睡觉前.都可以消化完成(吃什么都可以的)
但中午吃的热量一直到晚上睡觉前大约可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守这些原则就可以瘦啰~~
越晚吃淀粉类的东西..囤积的部位就会是在腰跟下半身~
所以傍晚过后就不要再吃淀粉类的啰
尽量不要吃淀粉类的.因为晚上吃淀粉类的会容易胖在下半身
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
所以你可以选择蛋白质类的食物，避免淀粉类的饮食
晚餐请吃少一点.轻淡一点..例如:茶叶蛋.烫青菜.冬粉
蛋花汤.下水汤(不加鲁汁只川烫过的鲁味..以内脏为主
肉类: 不是油炸煎炒的猪,牛,羊,鸡,豆腐及豆制品..
遵守这些原则就可以瘦啰~~
减肥真的是一条好辛苦的事..
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ .

其他解答:

不久之前我的身高是160体重则是59快接近60><
喝了S美人优纤素一个月就瘦了3公斤多耶!!从59变成56
很开心，又订了两盒来喝<他有在做特价>
我现在已经瘦到48公斤了，同事都猛夸我瘦的很漂亮人也变的较有精神了
超HAPPY的，现在偶而也有在喝，想要维持身材
至于副作用，他们那边的老师是跟我说绝对不会有副作用
我注意看他盒子上标明的成分都是一些天然酵素、啤酒酵母...之类的
也有著名两千万的产品责任险，所以我是比较放心啦!!
我是打电话去订购的唷07-6908586

其他解答:

说真的若你想减肥..那你早餐还真的吃太多了

毕竟馒头的热量还蛮高的!!

建议你早上吃一颗水煮蛋和一棵奇异果和一片全麦吐司

中午吃半碗白饭少吃油炸的和肥肉

可吃鸡肉(鸡肉热量比较低)

最重要的要多吃水煮或少油烹饪的青菜

吃的顺序汤--青菜饭--肉

晚餐的话可不要吃饭

但要吃一些青菜

而且要早点吃(7点以前吃饱)

休息一至两个小时后在去散步(走路的速度可以快一点,要配合夹臀缩腹唷)

大约走个40-60分钟

餐与餐之间可以吃一些水果

但甜份高的水果可别吃太多!!

我就是这样瘦下来的唷!!

大约用了半年的时间

从原本166cm85kg瘦到166cm55kg

其他解答:

其实减肥不用一直规定哪一天要做什么哪一餐要吃什么
越是这样规定越是难做到，我自己就是一个活生生的例子
本来也怕我会减不下结果朋友跟我推荐S美人网的产品
我买了草本纤胶囊活力纤锭 S美人优纤素来辅助减肥
在饭前半个钟头吃两个活力纤锭在喝一些水我发现我的食欲
有被克制住耶因为吃完后会有饱足感，让我不知不觉就吃的比较少啦
然后在饭后半个小时再各吃一颗草本纤胶囊可以把吃下去的油脂给吸附起来
这样就不用担心不小心吃太油让自己变胖
最后睡前在泡两包优纤素，隔天一早醒来就准备把脂肪油和宿便给排光光瞜
真的是配合的天衣无缝呢!我使用这样子的搭配居然就瘦了9公斤
哈哈哈~让我超级开心的因为减掉九公斤就让我轻盈好多唷!
我觉得你一定要去试试看，既健康又没有副作用重点是不会复胖做他最大的优点
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
我是在这里订购的就顺便把网址复制给你看看他的长相和介绍
希望你也可以跟我一样成功的瘦下来唷~

其他解答:

跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友花了两个月的时间瘦了10公斤
当然我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….

我的部落都有我的减重史还有以前跟现在的照片欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8wu0-/article?mid=3135&prev=-1&next=3010

其他解答:

哈噜~我是小莉
虽然我自己也是体重管理顾问,但是我不想推销你买我的东西
我只分享我知道的瘦下来的方式~
剩下的就由你自己来看看如何执行噜^^

减重要有个观念~健康比不健康的人瘦得快与好
女孩子现在减重是为了美观
但是过个十年二十年~你的减重会是为了健康的
总不希望现在把自己的健康用糟了
等到十年二十年后再来拯救吧?
早上只吃水果会有点营养不均衡
以热量来说可能是足过~但是营养上会有不太足够
晚上不吃又称做MONK减肥法~我曾经使用过
是瘦很快没错~但是~我的月经变成了“"季"经”
你自己衡量噜!!

减重的观念，你参考一下~这只是我的经验与学来的知识
1.你要补充足够且充足的营养~所有的营养素你都要摄取
全方位营养补足，身体自然会健康，身体健康也就比较容易瘦
毕竟你总不能要一个生重病的人还要跑操场减肥吧~是不是?
还有~男生比女生瘦得快~健康的比不健康的瘦得快~
衡量一下你要健康还是不健康噜!!
2.自己衡量热量多寡~一个观念~高油高盐高糖的尽量不要吃
简单来说~除了正餐坐在餐桌上吃东西之外~其他时间都不要吃
3.水一定要喝充足~卫生局标准是一个人一天要喝2500cc的水量
但是活动量大与体积比较大(就是比较肉啦XD)要喝比较多~
4.在不让你身体有负担的情况下做些简单的伸展运动~(不知道在问我吧~)
5.心情愉悦很重要~假如减重减得很痛苦~那不如当个快乐的胖子!!
6.减重呢~不管什么方式你一定千万别让自己减太快~
一个月3~5公斤是对健康比较好的减重速度(这是卫生局说的)
减得太快身体负荷不了~你也容易放弃~反而复胖的快!
复胖后，以后要想减重会越来越有挑战性!
7.任何的减重方式请一定要持续地做3个月以上~

持续比量大重要!!
祝你减重成功啰!!
有任何的疑问在写信跟我说吧!
herbalife1016@yahoo.com.tw

其他解答:

暴饮暴食不太好吧..

我建议你喝s美人优纤素
它可以三餐正常吃又可以轻松的很快瘦下来

我就是靠这个瘦身成功的

我以前很爱吃人家是见钱眼开
我是见食物眼开又懒的运动

到最后越吃越胖
连我自己看到就很可怕

恩决定要减肥

于是看到好多人在讨论s美人优纤素
我也跟着买了一组s美人优纤素+草本纤胶囊

我只能说太有效了

我使用了1个月瘦下10公斤

超开心...终于让我卸下肥胖的恶梦

以上我的瘦身经验希望有帮助到你

预祝你减肥成功喔

www.soeasy88.com/
是它让我瘦下来了

其他解答:

想要快点变瘦
只好天天少吃
如此就可以了
天天一定运动
加油
祝身体健康天天开心