运动后水分补充

我目前在减肥,所以习惯在晚上运动
运动完后都会喝很多水
有时早上起来量体重都会比前一天增加个零点几公斤
想请问增加的部分是因为水喝多的关系吗?
那运动完若口很渴要喝多少水才适当呢?

最佳解答:

晚上最好别喝太多水!!隔天很容易水肿!!

人一天摄取2000-3000CC最好

不是喝越多越好!!这会增加肾脏的负担!!

运动完不要因为很渴

就拿着水瓶猛灌!!

一口一口慢慢喝

运动完喝一杯到一杯半就好了!!

运动也不要只做一两天一次做很多!!

每天固定运动比较好!!

减肥的人最好的运动

快走(停下来脚会酸那种) 爬楼梯有氧舞蹈

如果在减肥不要一直去秤体重!!

看体重停滞很容易放弃!!

加油吧!!

我现在也在减肥!!一个礼拜量一次体重

周围的人的帮忙也很重要!! 每次听到人家说我变瘦了!!就会越有心再减!!^^呵呵

其他解答:

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