减肥、运动 体重问题
小弟虚心请教各位减肥达人、和经验的大大
小弟目前是是个国中2年级 男生
原本164公分过了一年现在变成167公分
体重由原本的77公斤变成70公斤
小弟打算将体重减到68公斤以下
因为有点肉肉,想要把体重减下来
上网看到我的BMI值是25
24~26.9就算有点重了
但我这身高 体重74.7才算是过重
小弟我每天跳绳1000下 伏地挺身20下
大约花上8分钟~10分钟的时间而已
但是跳完之后会流汗 室内温度20度c
而且我有控制我的饮食
早上吃的好 吃不多但吃的好
午餐稍微多 吃到稍微饱
晚餐吃的少 吃到不会饿
不知道这样有没有效果
请问一下 我这样会有成效吗
最佳解答:
我知道有一种保健营养产品它可以减重
我目前是使用它在减重
他是运用均衡营养、热量控制的方式做体重管理；
所以跟传统的节食减肥不同...是不需要挨饿。
一般减重不外乎就是要控制热量；
想要健康的减重，均衡营养也是很重要的。
一般的食物要兼顾均衡营养热量控制是很困难的。
虽然我现在刚接触,对于我的理想目标还有一段距离但我觉得我自
己的身体机能真ㄉ有改变ㄛ~变得很好...
只要你真的很想要改变目前的自己，相信一定会找到方法的。
只要你先问你自己: 你是认真的吗??你真ㄉ想减肥吗??
如果答案是肯定的~那恭喜你...你一定作得到
加油!
而且我发现每个使用这个贂品的人每个都好开心好积极也好正面
喔最重要的是他们都好健康
我今天跟你说这些并不是要跟你推销产品
只是单纯的想跟你分享
因为我觉得有这么棒的产品
一定要告诉全世界
让全世界的人跟我们一样健康有活力而且都很快乐!!
我相信自己可以,所以你也要相信你自己可以!!
我们都作得到~那你也一定做得到
有兴趣可以找我谈谈喔~
我的及时通 summer623168
我目前是全职的学生(大二)
我很乐意跟你一同分享...
我可以分享我ㄉ经验给你
其他解答:
说起来真是难过我家里的妈妈和姐妹们都是漂亮的瘦子，只有我这个排最小的最不一样，我整个就是大只而且很奇怪耶!是胖胖的看起来会比较老吗?每次大家都猜我是姐姐让我打击好大唷~不过好险有次在网路上看到大家的分享说S美人网的产品很好我就去他们的网站逛，因为看大家都说有效又能瘦的健康所以就豪迈的订了两盒来用，他们还送我10包优纤素呢，原本以为减肥是一件辛苦的事情结果我优纤素才喝一个月多就瘦了将近10公斤那边，不仅我家人连有都说我的脸有明显的变尖、手跟脚都变的比教细、还有大肥肚也变的很有腰，整个人就是小了一号，他们还有另外一个产品是用吞的叫草本纤胶囊我之后也有搭配，它是饭后各一颗的可以吸附油脂、淀粉、糖类是个餐后急救锭呢!大家都夸我变漂亮又年轻，效果一级棒好的没话说，重点是他们有得过国家品质保证金像奖和全国优良产品金牌奖不会有副作用，健康天然又有保障是个值得大推荐的好产品，我就分享给各位大大在附上网址给你们去逛逛唷~http://www.soeasy88.com/
其他解答:
你早中餐吃饱就好不要吃到撑另外下午或晚上运动量加大一点
最好有比较激烈的运动
例如 篮球 重量训练.
晚餐就吃ㄧ点就好 感觉没有饿的感觉就好
主要是运动量要多一点 你的时间最多10分钟太少ㄌ
最好能一ㄍ小时以上
但是到ㄌ半夜肚子饿的话要忍耐 喝水就好
这样持续下去有效的
我就是晚上去打两ㄍ钟头的篮球 几乎不停ㄉㄧ直打 打到要虚脱ㄌ
但是要持续 不然还是没用
参考看看吧!
其他解答:
我也有喝s美人优纤素耶我觉它功效很好
它可以三餐正常吃
之前又70几公斤的我
自从喝了优纤素一段时间后
现在已经瘦了10公斤
真开心能在短期间瘦那么多^^
瘦下来的感觉真的很好喔
你可以参考看看
我在s美人网买的
其他解答:
70公斤算是小CASE啦!我之前是胖到85公斤耶就是一个大肥婆又肥又丑的
但是现在我已经用自己的方法瘦到49公斤搂!!
我是使用S美人优纤素+草本纤胶囊+活力纤锭
才终于把36公斤的肥肉都甩开
这是真的不过连我自己都觉得再做梦呢!
如果你有兴趣可以来我的部落格看看我的减肥历程
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi
里面还有我的瘦前瘦后的照片
就来逛一下顺便帮我冲冲人气唷~
其他解答:
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记的可以先线上门诊预约 这样比较节省时间等候喔
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