>”<瘦腰跟瘦小腿瘦大腿翘屁屁的运动

>"<这半年过太好~
变回考生身份!~
每天在家都吃饱睡饱饱~
被家里还有被男友养太好..
腰都不见ㄌ>"<
我要瘦腰瘦腰~~

我的小腿属肌肉型小腿~
做完运动会捏捏小腿~
可是小腿还是好壮喔>"<真讨厌

屁屁变松垮垮了~想练回来Q_Q

大腿的话我知道有两腿并拢脚往两侧平放蹲下站起来的运动~
还有更有效的吗?大腿是脂肪的>"<应该比较好瘦回去~

最佳解答:

1用热水冲腿.促进血液循环
2由脚底往心脏的方向按摩
3腿用枕头抬高45公分.比心脏高即可.
不用台到墙壁上.台那么高效果不会比较好唷.
时间15分钟~30分钟即可
4如果可以.如果愿意.可以穿着有压力系数的弹性袜
你可以试试看我给你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。
这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，
所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运
动来结实我们的腿部线条，
当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿
（此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，
以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。
指压：大腿正后方，距离囤不与膝盖\的中间位置 - 殷门穴，
以及膝盖\的正后方 - 委中穴。
指压每次3-5秒可以用休息时，
或看电视的时候进行。
保持一天3000cc~5000cc的开水量.
可以增加体脂肪代谢.消除下半身的水肿唷~.

其他解答:

你可以试着用塑身霜按摩再加紧实霜紧实皮肤喔
我教你
你每天就把塑身霜擦在大小腿，然后就作一些抬腿的运动
再把大腿外侧打一打捶一捶，内侧就要用捏的喔
然后再去洗澡，洗完再擦上一次，这一次就要好好按摩
由下往上按，每天都是这样作，过了15分钟以后，再擦
紧实霜，按摩到吸收就好了
这样大小腿很快就会变细了，而且原本会皱皱不平整的皮肤，
也会变的很平滑又紧致喔
我就是这样让我的肥腿瘦下来的，而且瘦的粉漂亮喔
我光是大腿就瘦1.5吋了耶～
你可以试试用S美人的Q10塑身霜和紧实霜喔
这是我用过最好用的了，吸收很快，效果又快
现在有特惠组合，你现在去买正划算喔～
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
在运动前先擦一次
运动后洗澡后再擦一次
会瘦的更多更快喔

其他解答:

建议你使用我目前在喝的纤细茶搭配纤细胶囊或是酵素搭配胶囊吧，纯植物萃取的，没有副作用，排除宿便、消除水肿、增加肠胃蠕动，能健康的瘦下来喔！有双ISO认证通过的，价格不贵，现在胶囊还有网路10颗试吃价喔，可以邀请想要减肥的朋友一起合购，买到赚到喔！不会造成你的经济负担，我自己本身也有在使用，有很多网友使用后也觉得不错喔！我的部落格里有我减肥前后的照片喔！欢迎你到我的部落格参观，那里有产品的详细资料，公司目前新的产品是高单位的植物酵素，不但可以让体内宿便完全排除掉、体内毒素也可以一并清除掉喔！对于排便不顺畅的人是很好的选择喔！搭配胶囊使用效果更加明显喔！还有一些省钱的美容DIY提供你作参考。www.myblog.yahoo.com/blueshih56

其他解答:

您好
无论您采用怎样的方法都无法持续的维持您的体重及改善您的健康，除非您摄取均衡的营养。最佳的健康状态是使均衡的补充身体所需的各种营养。
藉由科技将蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及酵素结合以研制出最棒的体重管理及营养补充食品。您可以藉由使用最高品质的草本植物精华及最纯净的成份来保持自己的活力并拥有更多的能量。
我使用后效果很好，在短短的4个月已减了20公斤，每天活力旺盛。
vas801@pchome.com.tw

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

用肌肤纤柔霜
可紧实肌肤增加皮肤的保水度让皮肤看起来非常水亮，
每日早晚擦，连续四周即可感受其效果，至于一瓶用多少就依个人体积而定了。
肌肤纤柔霜
可以以二步骤方式，来减少皮下脂肪块的出现来照顾您局部问题区块，
像臀部和大腿
1、先使用皮肤深层清洁乳含有油采植物成份，可以剥落和抚平粗糙肌肤
2、再使用纤柔霜含有银杏和果酸，可以改善肌肤质感
能改善肌肤质感,回复如婴儿般的幼嫩!只需在使用时由下往上˙
由外往内轻轻按摩即可轻松紧时您的肌肤

若努力的话

晚上洗澡完还没穿衣服时候擦

早上睡起来再擦一次效果或许会更快

每日早晚擦，连续四周即可感受其效果，至于一瓶用多少就依个人体积而定了。

介绍你去看看这个因为有很多人在使用
http://ok168.aestore.com.tw

这是我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/a8a5a2a4

其他解答:

我想你应该是局部肥胖而已吧

那你可以买Q10 塑身霜
就针对你比较胖的部位
你可以擦Q10塑身霜
记得还要搭配按摩

洗完澡后擦效果最好
因为那时候毛细孔都张开
所以更能吸收进去

那要是你买塑身霜我还会建议你再搭紧实霜哦
因为紧实霜就是帮你把那些瘦下来松松的肉给紧实
也可以消除那些肥胖纹或妊娠纹欸

你可以去他们网站看看
http://www.soeasy88.com/
对你很有帮助哦~

其他解答:

日本怪兽→http://200.jpmon.com/

卖很多与日本同步流行商品，可货到付款或是海外运送~

品质比较好~女人我最大或．流行inHouse介绍的塑身美体裤，

下半身．窈窕一览表↓

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M03&s=slim&src=cooltalk-a090102

---------------------------------------------------------

↓男生专用↓

新机能-男生专用平腹翘臀美体裤(黑-L)
★上班族男生、啤酒肚专用修饰裤，穿起西装裤、牛仔裤更佳有型！
会员价：760

http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM03-037887&src=cooltalk-a090102

新机能-男生专用平腹翘臀美体裤(黑-M)
★上班族男生、啤酒肚专用修饰裤，穿起西装裤、牛仔裤更佳有型！
会员价：760

http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM03-037870&src=cooltalk-a090102

↓骨盆太大或o型腿及产后专用↓

★感谢女人我最大节目推荐！‘茉莉杂志’2006/7月刊介绍！日本超热卖美体商品！让你下半身美丽的秘密武器！

薄型．腰部．臀部．紧身美体束腹(L)

会员价：980

http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM01-023665&src=cooltalk-a090102

薄型．腰部．臀部．紧身美体束腹(M)
★感谢女人我最大节目推荐！‘茉莉杂志’2006/7月刊介绍！日本超热卖美体商品！让你下半身美丽的秘密武器！
会员价：980

http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM01-023658&src=cooltalk-a090102

------------------------------------------------------------------------------------------

超薄臀部．大腿内侧．重点式腰部加强弹性束裤(咖啡色M～L)
★日本最新发售！连续3周销售冠军，超热卖8万组，轰动日本消费者！
会员价：810

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

NewHighWaistHipupShorts高腰设计-细腰．翘臀窈窕曲线美体裤(黑M-L)
★‘女人我最大’、‘流行inHouse’最强塑身新品大推荐！特殊高腰设计完整包覆腰部曲线，让你轻松拥有美丽窈窕身段！
会员价：320

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

★“茉莉杂志”纤体产品大集合单元推荐！女人我最大节目强力推荐！连续3周销售冠军，超热卖8万组，轰动日本消费者！
会员价：650

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

美人欲望-阶段式着压美腿裤袜(肤M～L)
★完美下半身曲线演出，打造女人最想要的完美身形！

会员价：360

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

KOTSUBAN匀体美人-臀部大腿匀称美体裤(肤M～L)
★日本最新发售～优美姿势，演出最匀称犹如模特儿般的完美身形！

会员价：780
http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

美人欲望-腹部．臀部．大腿美体修饰裤(黑M～L)
★完美曲线演出，打造女人最想要的完美身形！

会员价：680

http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

GermaSlimBody钛锗银配方纤腰翘臀美体裤(肤L-LL)
★‘流行inHouse’最强塑身新品大推荐！日本超热卖、抢手束身美体商品，已到货，依据订单陆续出货中！

会员价：580
http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=&s=slim&page=2&src=cooltalk-a090102

其他解答:

另类回答~~
如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.

关于您想减重瘦身的问题, 请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖.更没有副作用的健康瘦身法.

以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?

原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】

关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.

建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.
这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.

不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.
不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.

《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.

您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.

只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.

这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.

书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.

我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,

要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.

可到这里看看《一定瘦》的简介:
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
或到“博客来网路书店”看《一定瘦》的内容简述:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.

以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.

等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.
现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.

其他解答:

我是毕业后~老是坐在办公室，屁屁跟腿都变胖了
本来买给阿嬷坐着踩的(漆盖复健)，后来自己试试，效果还不错！

可以参考这台迷你型的跑步机

http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Category=1003
有图片和介绍、韵律老师示范短片

能跑步、正逆踩及扭腰等多种变化，帮您增加运动乐趣