从3/24开始努力减肥
早餐正常吃(以粥为主)
中餐和晚餐都只喝牛奶(买奶粉来泡)
绝不吃喝零食和有颜色的饮料
希望年中能瘦到55公斤左右
(目前为68公斤…肥死了！！)
要成为漂漂的伴娘~~~~
各位美美们，一起加油呗^0<
p.s1其实主要不是要问减肥的问题，只是希望有人能给我打油打气
如果也有要打气的美美，可以加入好友喔~
p.s2如果有更好的减肥资讯，也希望大大能告知！
p.s3点数呀…就给第一个有“有意义的回答者”
(不要只是回答“嗯~喔~是~”之类没意义的回答喔！！)
(广告的回答也拒绝…知识的内容几乎都看过啦~)

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最佳解答:

如果你只用这样的方式减肥,会造成营养不均衡加上代谢反而降低

会出现在一开始实施这样的减肥方式会看到体重下降,但约过了一阵子,体重会停顿,怎么减也无法减成功

因为体内处在节食的状态,身体会自动降低代谢,避免运用到不需要的动能

所以我会建议你早餐可以吃丰盛一点

像是牛奶+含蔬菜较多的汉堡或三明治
或是豆浆+馒头夹蛋

尽量以有蛋白质加淀粉类与蔬菜类的食物搭配为主

中餐也是用这样的原则进食

晚餐就可以吃少一点了！

比方说吃个田园沙拉～冬粉等较低热量但又具有饱足感的食物

另外才是宵夜零食饮料都不喝

最重要的是要搭配运动

体内的存在的脂肪是无法靠现有的饮食控制达到降低的效果

还是需要运动来达到增加代谢率进而燃烧脂肪

所以加油！！只要又毅力又认真执行,一定可以成功的

若还有问题,也欢迎您到

http://tw.myblog.yahoo.com/chong-pei/药王之王健康俱乐部

有任何减肥医药健康的问题~欢迎随时发问

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其他解答:

我也在减重喔~是一个非常轻松的瘦身方法!

我先分享我饮食的主要重心...非常的重要

我建议你三餐尽量以蔬果代替水果
因为水果的含糖量太高了，蔬菜的纤维反而更多
所以水果绝对不是减肥的最佳选择



我目前减肥，是三餐的作息都正常的喔!

我也不觉得运动可以瘦的很完美，因为超容易长肌肉的说
偶尔运运动是还不错，每天的话..我就很排斥了!


先声明，我不打广告的.(我只是简单明辽的分享ㄧ下我的有效减重方法)

我另外有在搭配s美人优纤素，(其实我不轻易尝试减肥食品的，总觉得没保障)

不过，我是认真去了解产品之后，才决定购买的!
他们的产品是得到国家品质金像奖跟金品奖，所以使用起来会很安心

我也不喜欢使用起来程序复杂的减肥产品!
但他们产品，一天使用一次就可以了，真的很方便!!
三餐照吃，作息正常喔

重点是：很符合经济.ㄧ盒才1990元
比起其他的减肥产品...便宜太多了


其实我是一个非常谨慎的人...
我在还没买之前，还特地去了解成分的功效!
什么成分会有什么功效之类的
还特地拿给营养师检验喔~~连营养师都说ok的食品
我才完全放心的购买.

在购买之前，当然也要精打细算
我发现，买越多越划算.我最后打算买4盒送ㄧ盒的优惠
(整个就是便宜了超多...包数的价钱差了快要一半，超划算的，你可以拿计算机算算看)

目前使用到第二盒 ，瘦了5公斤喔!!
我觉得蛮有效的~而且代谢也都变快了~


希望你也是很清楚的考虑之后，再决定要不要购买
毕竟"钱"难赚...


呵呵~~纯粹分享给你啰


http://www.soeasy88.com/

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其他解答:

我喝了三盒优纤素瘦了将近10公斤，超神的!

因为我反反覆覆的减肥，减到体质都超难瘦下来
之前阿，什么代餐节食的.
全部都是过的，还有超伤喉咙的"催吐"瘦身法!!

真的只有ㄧ句话，超痛苦...
有时候想想，人活在这世上.难道就ㄧ直为了减肥而活吗??

后来因为同事的介绍，我开始接触优纤素~
没想到才喝3盒优纤素，就帮我改善了瘦身的问题



优纤素非常的有效，而且不会有负作用喔
也不用担心会有复胖的问题，因为里面的成分都好天然

重点是，他还有得到国家品质金像奖

也很符合经济，一盒有40包才1990元喔

用到现在，使用过这么多瘦身产品，它真的是减肥的最佳选择

不管是在效果上，还是价钱上
都是不用太过于烦恼的问题


像我之前用的代餐瘦身法

价钱很贵，也很容易瘦下来
但是只要ㄧ恢复饮食，就超极容易复胖的

可怕的是，复胖之后，体内弹性疲乏，变的更难瘦了!!


所以说，优纤素是真的可以很健康的让我们瘦下来
因为它可以促进体内的代谢循环，活化肠道的组织ㄛ

我是以过来人的经验真心推荐
希望你也可以早是瘦下来唷!

像我现在，还有另外搭配草本纤胶囊!
草本纤胶囊可以吸附体内ㄧ些比较难代谢的油脂
还有我们饮食吃进体内的一些油脂

这样的搭配组合，都不用怕会有多余的肥胖因子囤积在体内造成肥胖

你也可以试试看!


肥胖的心情我太聊解了
因为肥胖，抹煞了多少人的自信心和自尊心...

所以我真心希望，还活在减重痛苦里面的水水们，都可以早日瘦下来

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其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

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其他解答:

如果只想瘦...那就用减肥的方法
如果想瘦...又能改掉身体其他小毛病
那么请洽询我
我能让你
健康...美丽.又多金
简单相信小心求证

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其他解答:

少吃刺激，油炸，肥肉，多吃疏菜水果，多喝水

减肥要有坚强的意志及持久才能达到目标，加油 ^.^

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其他解答:

我自己在国中时，迷上网路游戏
每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
索取试用包or免费试用包: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sq9nRJKBQh2K4PW17UrW2Fc-/article?mid=63&prev=-1&next=62

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其他解答:

能加强一些观念..可以瘦的更快唷
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢
体脂肪的比例..跟我们喝水的多与少有很大的关系
水喝的多.代谢快.体脂肪就会比较低但相对的.你水喝的少.
代谢慢.在比例上就会让体脂肪的数字升高
2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..无法撑很久..
也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖
3要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂
4晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质 烫青菜..非瓜类的水果 ~
5优酪乳的热量很高，如真要当减肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您减肥瘦身最佳助手，
但需睡前补充高浓度离胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四种胺基酸，此四种胺基酸与减肥瘦身有关
此四种胺基酸可抑制饱和中枢神经，参与脂肪的代谢，
帮助人体燃烧或储存脂肪。美国学者首先发现，
在人睡前补充高浓度的复合必需胺基酸，
可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，
即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。
因为复合必需胺基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，
并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、
纤维蛋白的组成。事实上，
热量的燃烧与各种组织的生长有70%以上都是在静息的状态中进行的，
尤其在睡眠中。儿童及青少年的发育生长最快，
骨骼的生长与肌肉的增生，就是在夜间通过HGH生长激素的支配所产生的。
胺基酸睡眠减肥法，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，
在睡眠中促进新陈代谢，提高热量的消耗来减少脂肪的囤积，来达成瘦身
如果要利用运动的方法，运动的时间必须，定时，定量，
一星期约运动3~4次，每次持续15~20分钟以上，这样才会燃烧到脂肪~

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其他解答:

不要以为减肥真的有多困难，也不要以为一定得照着营养师给的菜单才能减。营养师的菜单，那可得请一个专职的人帮你准备才行。其实只要知道原则，便当也可以吃得很减肥！ 照着我的话去做： 1. 有些东西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些东西少吃，也就是原本吃多少，现在少一半：肉类、米饭、面食、水果 3. 有些东西多吃：青菜，炒青菜或烫青菜都可以，吃菜配饭；水，以你的体重一天至少要喝2000cc 4. 饭前先喝汤 就这样。其实减肥不难的，真的不难。其实不必什么特别的菜单，那些你做不到的，真的就只要从日常的饮食去下手就行了。 简单的塑身运动: 双手高举.脚垫尖.背靠墙壁.持续不动 每天利用看电视的时间做,能快速消耗脂肪热量又能塑身喔!~

 

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其他解答:

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其他解答:

是朋友介绍我的
他说只要使用S美人 就可以三餐正常 不用少吃让自己痛苦了
我一开始还半信半疑
到现在却是佩服的五体投地了!

三餐可以正常吃 然后在睡前泡两包S美人优纤素喝
就好像在喝饮料那样
所以我每天都很期待晚上到来 可以喝奶茶口味的

而且他们还有得过奖 这真的是可以放心的
我用到现在也没有任何副作用
反之还瘦了不少 这个产品真是拯救了我

所以我也希望它可以拯救你
而且你还要再搭上运动一定更NICE

给你网址 你可以上去看看
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1001

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