产后八个月内瘦身~(代餐不要回答)

产后八个月内瘦身

我生我女儿前是48KG可是生完他后便成56

可是就因为又很快怀了我儿子~

导致无法快速瘦身~
后来生完我儿子后我变成了64KG
现在生完快六个月的
~体重一直掉不下来
~请问有什么方法可以快速瘦下来
我看了很多人的知识发文
可是不是代餐~就是~运动~
代餐方面之前愈过*****
可是单价真的让我负荷不了~

运动方面~我却没办法做~两个小孩有时作息根本让我不能正常
再说我一次顾两个~实在没办法运动

请问各位妈妈或大大谁有产后瘦身可以在4个月内瘦20KG捏?

如果是吃药~单价有没有不那个贵的~

因为我才19岁所以希望可以快点瘦下来~

拜托各位大大~帮帮我让我可以快速瘦下来

PS.我的身体是不太能运动只要运动就会很喘~头晕~
可能是以前一直结食所以导致身体上有点没那么好

最佳解答:

适度的饮食控制是不可或缺的，运动的话，一些局部的小运动比较不会那么喘的还是每天规定自己做一些比较好喔，另外，我觉得婕若琳魔术１４系列的产品效果不错，每天擦在想要瘦下的部位，配合按摩，一段时间后真的还满有效的，你也可以试试看喔！以下引自婕若琳部落格的琳琳的美丽孕事（http://blog.yam.com/galenic/category/732224），里面有些文章不错建议你去看看喔！

＊运用自己的生理时钟，加速瘦！

别人就可以瘦下来，可是为什么我就受不下来呢？别人吃减肥餐越吃越瘦，而我吃还反而变胖；别人做有氧运动越来越苗条，而我却越做越粗壮。
其实，这可能是生理时钟出了问题啰！正如到了晚上就会想要睡觉，身体在分解食物与消耗热量都有它一定的习惯，因此有的人习惯在固定时间吃饭，身体一到那个时间，就会固定的分泌胰岛素；有的人用餐时间没有规律性，不吃东西的时候也会分泌胰岛素，结果不该吃饭的时间还是很嘴馋，吃下食物的时间无法稳定消耗掉，最后就会变成身上的脂肪。
有的人也喜欢将一个礼拜份量的运动集中在一次做完，可是身体已经习惯了六天的缓慢代谢，突然有一天大量运动，不但很少使用的肌肉会觉得很疲劳，身体也会一时反应不过来，而没办法正常运作。
以上这些状况都是生理时钟出了问题，生理时钟就像时差一样，时差没调好时，一般人可以自我发现，但生理时钟不正常，却不易发现，所以当你发现怎么自己好像吃在少也瘦不下来时，必须想办法调整自己的生理时钟，才能对自己的身体更有掌控权，有瘦的更轻松愉快哦！
魔术14第五代记忆型美体凝胶使用时不必大量运动，只要白天轻轻擦拭，即可加速分解你局部恼人的脂肪，让分解出的脂肪酸进入血液里面，让当你的身体因为开始正常活动而有消耗热量的活动时，就会不知不觉的把体内多余的热量消耗掉，让正常的身体机能帮你瘦喔，让你难瘦的大腿、臀部与腹部变的更加曲线动人。

＊产后减肥有技巧∶把握减重黄金期

打从宝宝出生后，妈咪们就必须面对之前十个月不愿面对的事实，去掉羊水、胎盘与宝宝的重量后，发现自己竟然比还未怀孕前还胖了五六公斤，看着自己多出来的掰掰袖跟胖胖腿，难道就要当一辈子的老妈咪了吗？

减肥，果然是女人一辈子的功课，但是面对产后虚弱的身体，跟坐月子时高热量的补品，什么时候才是产后减肥的最佳时机呢？

刚生产完毕妈咪的体重会在产后的第一个月有显著的变动，因为怀孕期间的高生理代谢与身体机能没有这么快能恢复，所以体重会在这一两个月内快速恢复，直到产后六个月以后，体重水平才会逐渐稳定，到时候想要减肥就没这么容易了！

因此产后六个月为减肥的最佳黄金期，妈咪们能利用自己高新陈代谢的特性，少吃多动，让体重稳定规律的下降，同时也能为自己打好身体基础，让自己健康不复胖。

＊产后减肥有技巧∶饮食控制有一套

减肥的不二法门：少吃+多动，但产后妈咪的饮食对于母体与婴儿还是有很大的影响，过度限制摄取的热量，在体力与健康上都会受到影响，所以产后在做饮食控制时，要注意以下几点，才不会减肥不成又伤身喔！

1.还在哺乳的妈咪们不适合过度饮食控制，才不会影响乳汁分泌；真的非得在短时间内降低体重，可以多询问营养师的意见来改善体重问题。若没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以每天适度减少300-400卡的热量，但不建议低于1200卡，以免人体的新陈代谢率也跟着降低，让减肥会更加困难，而且很容易复胖。

2.三餐饮食要定时定量，均衡摄取六大类食物，且尽量在晚餐8点以后就不再进食。

3.要适时降低油脂摄取，若不会换算油脂食物的热量，就要注意避开油炸类食物。

4.不论自己做菜或外食，多选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹调方式。

5.少吃甜食、少喝含糖饮料，改喝水，可以增加新陈代谢。

6.不要一边吃东西一边做其他事情。进食时细嚼慢咽，速度不要太快，这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。

7.要避免不必要的零食与宵夜。

＊产后减肥有技巧∶运动燃脂最有效

运动是最佳的燃脂途径，妈咪虚弱的身体什么时候可以开始运动呢？

一般来说，生产完毕的2-3天，就可以先从简单的复健做起；平躺于床上或铺有软垫的平台上，双脚与肩同宽，像是仰卧起坐一样上半身微微抬起，藉由腹部出力让扩张松弛的肌肉加强复原。

产后1-2个月后，大约是坐完月子，妈妈们可以开始尝试进行有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，都是消耗热量、燃烧脂肪最好的方法，且有氧运动可以增加身体的基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。

在运动时，要注意前20分钟燃烧的都是肝醣，要持续20分钟以上的有氧运动，才能有效燃烧到脂肪，且运动完不要马上进食，刚运动完的身体代谢正旺，这时吃下去的食物会迅速吸收，反而把刚消耗掉的热量全补回来了喔！

其他解答:

我生了二胎加起来胖超过50公斤,我的身高是164cm.婚前大约都在53kg左右,婚后55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全给他瘦回来了第二胎胖到72kg,现在产后九个月也瘦下来了很多人想减肥,可是减不下来,即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。现在，我儿子3岁了，体重控制在55公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。别人都羡慕我，为什么做了妈妈，身材还保持得这么好？我把以下经验贡献出来和大家一起分享： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ilr57j2WERljsuXya6UzHbyC/article …[ 详读全文 ]

其他解答:

产后肥胖喔!我也是呀生了一个可爱的宝宝也多出了9公斤.
超级无法接受的，但没办法就这样给它胖了= ="
我现在都是喝S美人优纤素+草本纤胶囊来改善这个问题
目前这样子的搭配已经快使用完了大概有瘦了6公斤
另外我还有订购他们的紧实霜来擦产后的妊娠纹
一瓶也快擦完了好几条纹路也渐渐消失也不松松垮垮的唷!!
建议产后肥胖的妈妈们!!要瘦的健康有效果就要使用这样子的搭配唷
保证会瘦的很漂亮我是在S美人网买的大家可以去逛逛唷

其他解答:

大推LUNAQQ他们的<瘦身霜和瘦身丸>..

我和我同学都有跟她们合订
我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!

我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品
不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
LUNAQQ局部瘦身霜,如下半身
小腹,大小腿等等也很有效喔~~
<男女皆可以用ㄟ~>

参考资料:
LUNAQQ的瘦身霜...对瘦小腹和粗肥的大小腿真的超好用!!