如何瘦腰、腿、手臂以及小腹?
我想请问有哪些运动能达到瘦腰、腿、手臂以及小腹的效果?
要在家就可以做的唷。
要有示范图片，请注明可以做的时间。
请不要打广告，谢谢
最佳解答:
跟你分享我跟我男朋友的减重方式
我花了半年的时间瘦了25公斤
我男朋友 花了两个月的时间瘦了10公斤
当然 我们都是懒人一族 ~”~
又是美食族 ~”~
可是我们还是瘦了…..
当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….
我的部落都有我的减重史 还有以前跟现在的照片 欢迎你来逛逛…
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8
减重餐:
汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许
煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。
每天配合之餐单:
第一日 : 整天只吃水果
第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔
第三日 : 可吃水果和蔬菜
第四日 : 八集香蕉加脱脂奶
第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士
第六日 : 无限量牛肉加蔬菜
第七日 : 糙米，水果加蔬菜
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其他解答:
我正在实行瘦身运动目的就是在瘦我的腹部、掰掰袖、屁股、大小腿、副乳、背部
很多吼～可能我个人真的很龟毛，所以才会去注意到这么多
在我开始所有运动之前，我都会全身擦Q10纤体塑身霜（正面胸部除外）
因为它会加速我脂肪燃烧的速度，所以我运动前一定会擦
腹部都是作仰卧起坐
臀部就是趴在床上，右腿往后抬５０下、左腿往后抬５０下
大小腿就是作空中脚踏车
后来掰掰袖、副乳、背部(叫我妹帮我推)我都会用按摩
就是在洗完澡后擦干马上抹，从下到上推、由外往内推
腹部、臀部、大小腿也都会再擦一次外加也是同上按摩
擦完瘦身霜后的１５分我都会再抹Q10弹力紧实霜
我都由下往上推、从外往内推、小肚肚都是顺时针画圈推
让我的身体全都变紧致，感觉可以永保年轻啰～
这样子下来，我大概用了一瓶多
我的小腹先瘦了１吋多，其他的部位在我穿衣服的时候，都有明显的宽很多
我还想瘦更多，所以还在努力啦
我贴个网址，让你去看看
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
其他解答:
上个月中也有买Q10纤体塑身霜ㄟ，真的是超级有效的抹那里就瘦哪里，我照说明使用，在洗完澡擦干身体后
这时候身体的毛细孔会全开，将Q10塑身霜抹在想瘦的部位，它会迅速的渗透到肌肤的最底层，燃烧脂肪层，记得胸部跟脸部不能抹，除非有想要瘦胸部的就可以，然后加以按摩，那个部位很快就可以瘦下来了，我现在下半身的赘肉消的快差不多了我的小腹瘦了大小腿也消了，粗手臂消了1.2吋，体重降了4.5公斤，这真的是我使用过最有效的瘦身霜
我也有搭配它们的Q10紧实霜使用，怕快速瘦下来之后皮肤松弛没弹性那就丑死了，我都抹完塑身霜后的30分钟在抹上Q10紧实霜
然后按照客服小姐告诉我的由下往上推，由外往内推的方式，
皮肤才会快速的恢复紧实有弹性，
希望自己的经验可以帮助到想瘦的你!!
我在s美人窈窕网买的耶!
其他解答:
建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书位居“博客来网路书店”中“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
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