我很壮 该怎么瘦?
广告进来我检举你!
我是壮妹
身高163 体重64
我是属于骨架大的那种人
之前试过很多减肥
也有瘦到60
但后来嘴贱
所以现在又复胖
我想要有效的减肥
我愿意一步一步慢慢减肥
从饮食 运动 ...
请各位成功减肥的人给我意见!
最佳解答:
另类回答~~
如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.
关于您想减重瘦身的问题, 请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖的健康瘦身法.
以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?
原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】
关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.
建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.
这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.
不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.
不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.
《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.
您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.
只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.
这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.
书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.
我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,
要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.
可到这里看看《一定瘦》的简介:
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
或到“博客来网路书店”看《一定瘦》的内容简述:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.
等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.
现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.
其他解答:
运动减重须持之以恒且必须以有氧运动的形式进行如:游泳至少1小时以上或慢走、慢跑40分钟，每周至少3天
而且运动后千万别大吃大喝
先补充流失的水份后，40分钟后再吃7分饱
如此，持续一段时间才能收到成效ㄛ^^!!
如果用饮食控制
水份是重要关键!!!
一天至少要喝2000c.c.以上的水份
除增加饱足感外，也可以增进体内废水废油的排除
另外，淀粉类食品(饭，面，玉米.)放中午吃
晚餐吃蔬菜+蛋白质(鱼肉、蛋、豆腐、鸡鸭肉)就好(但不可以吃炸的东西喔!)
少喝火锅的汤跟火锅料(里面的添加物会让人不知不觉变胖)
希望能对你有助益!祝你减重成功!!
我的档案(自我介绍)里有部落格资料
里面有许多正确的减肥资讯，欢迎你来看看喔!!
其他解答:
我曾经是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖
我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
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